美味冷饮尽情吃 夏日6款美味低热量沙冰

　　1、奇异果蜜瓜冰沙

　　健康加分：这款美味冰沙热量低营养高，它富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果冰沙。

　　奇异果蜜瓜冰沙

　　所需原料(三人份)：

　　蜜瓜：2杯(切成方块)

　　青蛇果：1只(去皮、去核、切块)

　　奇异果：1只(去皮，切碎)

　　☆砂糖：2至3汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替)

　　柠檬汁：1汤匙

　　冰块：1杯

　　蜜瓜和奇异果切片备用

　　(☆砂糖每100克有400卡热量，蜂蜜每100克有321卡热量，且营养价值更高)

　　制作方法：

　　将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块，盖好盖子，在混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。

　　根据喜好，还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰。

　　营养成分：

　　热量：110卡路里

　　脂肪：0克

　　碳水化合物：27克

　　纤维：3克

　　蛋白质：2克