• 吃西芹也能减肥_西芹瘦身食物搭配方法

  • 发表日期: 2012-11-12 来源: 靓女屋 点击数:
  • 西芹是近些年来热火的蔬菜,与本地芹菜不同,西芹植株粗大,通常是本地芹菜的四五倍,西芹叶柄宽厚,实心,质地清脆,十分爽口。人们食西芹通常只食叶柄部分,因为叶子味略苦,口感不佳。实际上叶子的营养成分要高于叶柄,对降低血脂,消除水肿有重要功效。食用西芹对女性尤其好,西芹含有丰富的铁元素,有利于血液再生,经期时食用,可避免皮肤苍白等经期反应,使脸色红润。
    西芹瘦身法
    西芹用来减肥,也是近来较流行的减肥方式。西芹含有丰富的纤维,能够促进大小肠的蠕动,使排泄物不滞留于大小肠内部。排泄物中含有毒素和致癌物质,停滞在肠道中,肠道会进行再吸收,不仅导致肥胖,面色暗沉,还可能会致癌。西芹的减肥原理在于它加快了肠胃运动,增进新陈代谢,而且西芹本身又是热量极低的食物。新陈代谢速度加快等于为减肥开了直通车,很多人肥胖的诱因就是因为新陈代谢缓慢,废弃物不能及时排出体外,在体内堆积,以至于脂肪横生,体重剧增。
    食用西芹进行减肥,不像别的食物减肥法,例如苹果减肥法,香蕉减肥法,这些食物吃多了对身体都不好。而西芹却是对身体十分好,降压降脂,镇定凝神,抗癌防癌,消除水肿,百利而无一害。不过,因为西芹是偏寒的食物,脾胃虚寒的人要少吃。
    西芹减肥搭配菜单:
    早餐:馒头,豆浆,芹菜汁
    午餐:米饭,肉,芹菜炒虾仁,芹菜汤
    晚餐:少量米饭,清炒芹菜,芹菜汤

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