吃什么东西最排毒 排除毒素健康瘦身

    所谓“病从口入”一点都不假，吃的东西的残渣如果没有及时排出体外，就会变成毒素在体内作威作福。于是我们得回到病源来解决问题，借用所谓“大师”张悟本的一句话，“把吃出来的病吃回去”，主要还是从吃入手，来解决排毒问题，排毒的问题一旦解决了，减肥就理所当然了。

    1. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有:洋葱，木耳，香菇。

　　2. 宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如:全麦，燕麦，玉米，芹菜。

　　3. 皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。