• 解决便秘问题 排毒食物帮你瘦身

  • 发表日期: 2011-06-02 来源: 靓女屋 点击数:
  • 便秘确实一个恼人的问题。有些人有遗传性便秘,有些人是后天形成的。比如如厕时看书,熬夜,都会成为你便秘的元凶。便秘的一个显著特征就是小腹突出,宿便无法及时排出体内,毒素便留在了体内。减小腹很重要的一点就是解决便秘问题。

      引起便秘的不良生活习惯:

      1、没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。

      2、总是拿着书或报纸如厕

      3、经常穿束腰腰带或塑身衣

      4、习惯性地服用便秘药

      5、饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,在肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。

      6、液体量摄入不足。

      7、肥胖,不活动,特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动,摄食本身不能使粪便向前推进,在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下,如病人有便意时,不能提供排便的机会,排便冲动消失,就不容易排便。

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