• 七日瘦身汤的做法_懒人快速减肥的方法

  • 发表日期: 2012-11-15 来源: 靓女屋 点击数:
  • 七日瘦身汤是通过改变饮食习惯达到减肥的目的。顾名思义,七日瘦身汤就是以七天为一个周期来减肥,一个月中只需要这七天内严格按照食谱控制饮食,正常情况下,七日瘦身汤能让你减掉四至八公斤。这也可以称作懒人的快速减肥方法。除了这七天外,别的时间正常饮食,适当减少高脂肪食物的摄入,就能达到减肥效果了。接下来看看如何制作七日瘦身汤。
    七日瘦身汤
    七日瘦身汤的做法非常简单,不过材料的要求比较严格。要准备6根葱,2个小洋葱,1个小卷心菜,一小把芹菜,两个青椒。在制作七日瘦身汤之前,我们要先熬一锅高汤,最好选用新鲜的鱼来熬制,可以在鱼汤里加一些枸杞,党参这样的中药来提高汤的保健效果。一般人在制作七日瘦身汤的时候用的是猪骨头或者老母鸡炖的汤,但是这些汤中脂肪含量相对较高,对于要减肥的人们来说,能少摄入脂肪就是成功减肥的前提。先将蔬菜切成小块,在锅里倒入高汤烧开后将蔬菜加入。在蔬菜将熟之际加入少许盐,芫荽和橄榄油,最好不要加胡椒等高热量的调料,待菜熟了,就可以装起。
    七日瘦身汤本身的热量非常低,因此在肚子饿的时候喝汤不会有变胖的风险。这是一个适合懒人的快速减肥法,七日瘦身汤搭配七日瘦身食谱,不用运动,就可以轻松减肥了。
    七日减肥食物:
    第一天:第一天要清理肠道内部的垃圾,因而只能水果和蔬菜。苹果,西瓜,西芹(榨汁),搭配瘦身汤同食,饿了就喝汤,不要有心理负担。
    第二天:第二天只能吃绿色蔬菜,无论是西兰花,菠菜,生菜,只要是绿色的,都可以吃。但是请不要别出心裁做一道红烧西兰花之类的,这些蔬菜只能在锅里烫熟,加少许香油和盐拌着吃,吃一颗马铃薯来补充一下淀粉。同时不要忘了喝瘦身汤。
    第三天:第三天可以随意吃水果蔬菜,随意喝汤。但是不能吃含有淀粉的食物。
    第四天:第四天的要求是多喝水,饿了就喝汤或者喝水,今天早午晚餐各吃一根香蕉,可以与酸奶拌着吃。
    第五天:第五天发福利啦,第五天可以吃一些牛肉和番茄,同时要多喝水,别忘了喝七日瘦身汤。
    第六天:第六天可以吃更多的肉,同时也多吃一点蔬菜,饿了再喝七日瘦身汤。
    第七天:喝一些果汁,吃一些糙米,别的就不要再吃了,七日瘦身汤不能不喝。
    很快七天就过去了,接下来的时间你可以正常吃饭了,如果你愿意,可以减少四分之一左右的饭量,这对减肥也相当有益。到此,七日减肥汤介绍完毕了,你说这是不是非常适合懒人的快速减肥方法呢?
     

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