大家好，小爱来为大家解答以上问题。小孩吃酸奶的好处，吃酸奶的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、酸奶是很多人非常喜欢的一种食物。众所周知，酸奶是由纯牛奶发酵而成。
2、除了保留鲜奶的营养价值，还在发酵过程中产生人体营养所需的多种维生素。发酵后的酸奶口感更好，比牛奶更有营养。
3、而且容易消化吸收。一般来说，酸奶含有糖、蛋白质、脂肪酸等营养成分。
4、它还含有钙、维生素A和维生素B2。在发酵过程中，乳酸菌还能产生人体营养所需的多种B族维生素。酸奶对身体有很多好处：
5、1.酸调驼奶是很好的补钙食物来源，牛奶是钙的大供应商。酸奶中钙含量丰富，易于消化吸收；
6、2.酸奶相比牛奶富含益生菌，能有效调理便秘。酸奶是通过避免牛奶来发酵的。在吃牛奶的时候，有些人因为乳糖不耐症不能吃牛奶。酸奶可以避免乳糖不耐症。
7、有些人对鲜奶中的乳糖过敏。吃了鲜奶后会出现腹泻、腹胀、消化不良的症状，但酸奶中的乳糖经过发酵后会变成乳酸，所以不会出现这种症状。
8、酸奶虽好，但并不适合所有人。对于胃酸过多的人，不宜单独或空腹吃酸奶。你需要和其他食物一起吃，以免损伤胃黏膜。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
