小伙伴们好，最近小评发现大家对于怎么增肥，增肥方法这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、对于增肥，在饮食丰富的基础上，需要增加碳水化合物、能量、热量高的食物，如糖、淀粉等。同时需要做好饮食起居，不要熬夜，早睡早起，增加适当的运动。
2、目的是加强脾胃运化功能，吸收食物，将吸收的食物补充到肌肉和骨骼中，从而增加体重。
3、但是对于长期脾胃功能不好，又不胖的人来说，还是要通过中医调理脾胃。无论是脾胃虚寒还是过去有内热的人，都需要通过中医来调节阴阳平衡。一旦调整了阴阳平衡，那么通过饮食和运动，
4、重量自然会增加。
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