美女明星不仅仅是面容美丽,而且身材是顶呱呱的。为了拥有一个好身材,她们都会根据自身的情况制定减肥计划。我们就来看看大明星们有哪些好的减肥方法吧!
一、萧美人的呼拉圈法
1、 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。
2、每天爬楼梯大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!
3、吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。
4、做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。
5、多做利用腰力的运动;如羽球、游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦!