• 好身材女明星是怎么瘦腰的

  • 发表日期: 2011-06-11 来源: 靓女屋 点击数:
  • 美女明星不仅仅是面容美丽,而且身材是顶呱呱的。为了拥有一个好身材,她们都会根据自身的情况制定减肥计划。我们就来看看大明星们有哪些好的减肥方法吧!
     一、萧美人的呼拉圈法


    呼拉圈法 

      1、 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。

      2、每天爬楼梯大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!

      3、吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。

      4、做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

      5、多做利用腰力的运动;如羽球、游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

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