1、走路注意挺胸,这对保持体形十分有效。
2、饭后运动15分钟。每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。
3、保持乐观的心态。
4、每天沿楼梯上下200梯,这样能让你保持精神焕发。
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