• 端正减肥态度 轻松减肥心理很重要(4)

  • 发表日期: 2011-06-02 来源: 靓女屋 点击数:
  •          方法6:利用日常生活中出现的运动机会


             每天工作繁忙,要特别抽出时间运动真的是很困难。因此要把握日常生活中可以运动的机会。上下班时多走点路,连续几周穿着好走的鞋子,少拿点行李。不搭电梯与手扶梯改用走的。总之要尽量选择让身体多动的机会。评:中午走远一点去吃饭也不错喔,吃完走回来的路程不但可以帮助消化更可以预防小腹变大。

            方法7:在减肥时要稍微奢侈一点

            这一个月期间怀抱着贪小便宜的心态是绝对禁止的。去餐厅吃饭时,不要点附甜点的套餐,即使价格较高,也要选择单点的菜单。无论如何都想吃甜食时,来一颗高级巧克力,可以获得极大的满足感。比起金钱,减肥的效果更重要。评:这一点真难啊!看着别人吃饭后甜点……

            方法8:唯有掌握正确时机的人才能减肥成功

             配合女性生理周期来减肥,可以达到事半功倍的效果。生理期后到排卵日止,新陈代谢较快,即使不减少饮食的摄取,只要多动,都是减轻体重的好机会。相反的,过了排卵日之后,身体容易囤积能量,这时只要维持体重就行。这样重复下去就能建立易瘦的体质与节奏。评:这一点应该大家都知道,只是没有确实把握吧。 

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