五谷养生粥(五谷养生粥做法)

2023-05-23 12:13:49 生活知识 0阅读 回答者:admin

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1、杂粮粥就是杂粮熬制的粥,被誉为冬季养生取暖第一粥。它含有多种谷类和豆类,如小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、红薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等。

2、它由薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米制成。

3、荞麦、薏苡仁、黑米、芡实洗净,绿豆、糙米、红豆、麦仁去皮,用清水浸泡两小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗净备用;将上述原料一起放入高压锅中,加入1500毫升水,盖上压力阀,喷完火后,关火,待气体完全耗尽,

4、然后开大火煮到有空气吹过,再关火。这样,经过三次空气注入;如果喜欢甜食,吃的时候可以加糖,但是最好用红糖,补血益气的效果最好。

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