运动前后饮食大学问错食可能越来越胖

运动前后饮食大学问错食可能越来越胖
发表日期: 2011-06-08 来源: 靓女屋点击数: 次
　运动前

　　1、选择温热性的食物

　　如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等。