经期健康三餐安排 在安全中慢慢瘦身

经期吃什么又减肥又对身体好呢？经期时女性身体不同于其他时候，吃的食物，做的运动都要注意。那么减肥中的你在经期时该吃些什么东西呢？经期时候该怎样安排自己的健康三餐呢？


 

　　4月25日

　　早餐：一碗皮蛋瘦肉粥、半个橙子。

　　中餐：一碗空心菜排骨汤(3块排骨)、凉拌黄瓜、笋干炒肉丝、半碗皮蛋瘦肉粥。

　　15：00：一根香蕉、三颗阿胶枣。

　　运动：骑单车一小时(上下班)，原地快走一小时。MC第三天，休息多点，等待黄金期的来临。