吃什么最减肥 制定一个健康的减肥计划

　　. 对于米饭。建议少吃点。主要是多吃蔬菜之类的。每顿吃7分饱。不行就少吃多餐。

　　但也不可以拒绝吃米饭。因为人体必须每天摄取米饭的能量。喝汤坚决养成饭前喝汤的习惯。多吃水果哦。我上学的时候就爱每天带上一个水果。

　　2. 对于碳酸饮料。我是又爱又恨。对于要减肥的人。请拒绝碳酸饮料。就是平时也不能多喝这种东西。对牙齿不好。喝多了也会造成肥胖的因素。不过据说足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。这样的说法往往让我们都很纠结。

　　只能说多喝水吧。白天多喝点水。晚上估计很多人都担心水肿。