月经减肥法_月经期间吃什么减肥

月经前后三天加上经期，是女生一个月中最容易减肥的时间段，这段时间人体的激素发生变化，脂肪也会像产后一样进行重新排列，虽然规模没有产后那么大，但我们也可以紧紧把握这次机会进行减肥。经期无法进行剧烈运动，所有的减肥运动在经期最后都停止，经期我们通过决定吃什么来减肥。
很多女生以为在经期可以随便吃，不管吃多高热量的食物都不会变胖。的确，经期时，我们需要摄入高热量的食物来补充自己身体的需要，这并不代表随便怎么吃都不会变胖，热量超过身体的需要就会转化成脂肪了。因此在经期不能放开了吃，我们要有选择性地吃。

经期摄入高热量食物不是让你吃汉堡炸鸡，不是必胜客肯德基，这种高热量食物的脂肪不容易消耗，而且热量太高，无从消耗。经期你要吃平常吃的东西，要稍微多吃一点。这几天你可以不那么抗拒瘦肉，不抗拒坚果等高热量食物。经期时要停用减肥药，连平常带有减肥效果的一些草药也不能服用。那么经期减肥我们该吃些什么东西呢？
经期减肥只能靠一日三餐的饮食，在减肥前我们对食物要有所了解。一些食物的功效，副作用等等。经期减肥避免吃凉性食物，这意味着你不能吃蜂蜜，不能吃绿豆等等。这里有一些食物作为推荐，菠菜，白菜，冬瓜，海带，莴笋，这些蔬菜或海藻对因经血流失而造成的脸色苍白有很好的效果，简单来说就是这些菜能补铁，在补铁的同时，促进肠胃的运动。据我所知，很多女生在经期的时候会便秘，也有些会拉肚子。这样的现象是因为月经分散了我们的身体机能，身体没有精力去处理这些事情。那么我们就该给身体一些助燃剂，让它更有力量。这些食物在经期食用，对改善便秘，拉肚子非常有效，最关键是它能减肥。
经期时女生每个月很特殊的日子，在这几天女生的身体十分脆弱，因而不适合大量的运动，并且减肥药是万万不能吃的。经期减肥从吃入手，吃什么很重要。如果你不能把握这个食物能不能在经期用来瘦身，一定要上网查一下，一般凉性的食物不要食用。