• 你知道你的减肥误区在哪儿吗

  • 发表日期: 2011-06-07 来源: 靓女屋 点击数:
  •     人们在减肥的时候很经常陷入误区,一旦进入误区,体重没有下降,心情也越来越差。节食是常用的一个减肥方法,在节食的同时,你就要提防自己是不是陷入误区了。因为和节食息息相关的就有一个词——新陈代谢。如果一味地节食,而不提高新陈代谢的速度,减肥的效果就变得不明显了。

      名词解读

      新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切化学变化的总称,整个过程能让你正常呼吸,促进血液流动,让你的大脑正常运作并从食物中汲取所需能量。

      基础代谢率是指身体在静态下,保证各个器官的正常工作每天所需的热量(卡路里)。代谢率和身体组成有直接关系。每磅脂肪每天只消耗2卡路里,但是每磅瘦体重(体重减去脂肪重量)能消耗14卡路里。瘦体重的很大一部分由肌肉组成,所以增加代谢率最好的方式就是通过力量锻炼来增强自己的肌肉。

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