苹果胶的作用和功效
苹果胶的作用和功效一般有促进肠道蠕动、帮助减肥、增强铁的吸收等，苹果胶属于水溶性膳食纤维，需要适量摄入，如果过量使用会出现腹泻等的不适症状。
1、促进肠道蠕动：苹果胶里面含有溶性纤维的成分，所以可以促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。
2、帮助减肥：苹果胶摄入后可以保持长时间的饱和感，能使进食量减少，所以可以帮助减肥。
3、增强铁的吸收：苹果蕉里面含有维生素C等的成分，有利于增强铁的吸收，预防贫血的症状发生。
苹果胶吃了对身体有什么好处
适量的吃一些苹果胶可以促进肠道蠕动、增强铁的吸收、改善胃酸反流从而促进营养物质的吸收。
苹果胶也叫果胶粉，一般是存在于苹果中的可溶性纤维，经过提取加工制作而成。因为苹果胶中含有丰富的溶性纤维，这种物质可以有效的促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状，而且还能有效的抑制消化道中的有害细菌生长。苹果胶中还含有丰富的维生素C和多种微量元素，可以有效的增强铁的吸收。而且苹果胶中含有丰富的苹果酸，这种物质可以有效的促使胃液分泌，改善胃酸反流的现象，从而提高肠胃对营养物质的吸收。
虽然苹果胶有很多好处，但是一定不要过量食用，以免造成腹胀、腹泻等消化不良症状。
平时还可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如西红柿、鸡蛋、牛奶、瘦肉、橙子等，对人体都有一定的好处。
