大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。一盒酸奶的热量，酸奶的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、自制酸奶的热量是多少？ 酸奶和果料酸奶的热量是65-75卡路里/100g； 2、脱脂酸奶45-57卡路里/100g。
2、 如果你想减肥或维持身材，你每天消耗和摄取的热量差应在1000-1500卡路里就可以了~正常人的（平常20岁-30岁的人）：每天摄取2000左右的热量，消耗500-800左右的热量是正常的。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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2、 如果你想减肥或维持身材，你每天消耗和摄取的热量差应在1000-1500卡路里就可以了~正常人的（平常20岁-30岁的人）：每天摄取2000左右的热量，消耗500-800左右的热量是正常的。
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