• 即使是吃东西 也能有小蛮腰(4)

  • 发表日期: 2011-05-31 来源: 靓女屋 点击数:
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      3、仰卧起坐

      如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。

      最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。

      4、挺腰直身端坐

      减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。

      随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。

      如果你是常年伏案工作的白领一族,由于工作的原因,你一定对与腰间的赘肉头痛不宜。那你不妨试试上面介绍的方法,从饮食、运动等方面下手,打造迷人小蛮腰。

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