减去拜拜肉 瘦臂张牙舞爪灿烂一个夏季

      穿上优雅的波西米亚长裙，踏着轻盈的脚步在夏日斑驳的树影下，细说你们的爱情，这时他捏捏你的手臂说了句，很有肉感哦，是不是想撞树了？很多女孩子都有拜拜肉的困扰，本来很匀称的身材却被拜拜肉煞了风景，恨不能用刀子切下那一片~~当然我们不会用这个方法，减拜拜肉的方法还是不少，关键在于要持之以恒噢。小编收集了6个减拜拜肉的方法，总有一个适合你的。

　　1.动作名称：俯身侧平举

　　跟我做：两腿同肩宽，微屈膝，上身向前倾，腰背挺直，同时两臂向外展到侧平举的位置，同肩高或略低于肩。每组12～15次，3～4组。

　　小叮咛：身体前倾时不要弓背。手臂侧平举时尽量向外打开。

　　2.动作名称：哑铃肩上举

　　自然站立，挺胸收腹，小臂与大臂成直角，手臂向头顶上方推起。每组12～15次，3～4组。

　　小叮咛：手臂向上推时动作轨迹成圆弧型，而不是直上直下。当推到头顶上方时，注意肘关节保持微屈，防止关节锁死。